Essensplan 10.01.2026

Backzutaten

• Maisstärke, 1× Packung (400 g)

  • 2 × EL für Veganes Gulasch

Essig und Öl

• Olivenöl, 1× Flasche (1000 g)

  • 2 × Esslöffel für Veganes Gulasch
  • 2 × Esslöffel für Veganes Gulasch
• Pflanzenöl, 11.25 g

  • 0.75 × EL für Süßkartoffel-Gulasch

Gemüse

• Zwiebel, 1× Netz (1000 g)

  • 2 × Stück für Veganes Gulasch
• Knoblauch, 1× Knolle (60 g)

  • 2 × Zehe für Veganes Gulasch
• Paprika (rot), 1× Packung (500 g)

  • 2 × Stück für Veganes Gulasch
• Süßkartoffel, 2× Stück, groß (400 g)

  • 3 × Stück, klein für Süßkartoffel-Gulasch
• Karotte, 1× Bund (750 g)

  • 1.5 × Stück für Süßkartoffel-Gulasch
• Porree, 1× Stange (200 g)

  • 0.75 × Stange für Süßkartoffel-Gulasch

Getränke und Spirituosen

• Rotwein, 1× Flasche (750 g)

  • 300 × g für Veganes Gulasch

Gewürze

• Gemüsebrühe, 1× Glas (250 g)

  • 2 × TL für Veganes Gulasch
  • 0.75 × TL für Süßkartoffel-Gulasch
• Salz, 1× Packung (500 g)

  • 2 × Prise für Veganes Gulasch
  • 0.38 × TL für Süßkartoffel-Gulasch
• Pfeffer, 1× Streuer (35 g)

  • 2 × Prise für Veganes Gulasch
  • 0.75 × Prise für Süßkartoffel-Gulasch
• Paprikapulver, edelsüß, 6 g

  • 2 × TL für Veganes Gulasch
• Majoran, 1× Streuer (15 g)

  • 1 × TL für Veganes Gulasch
• Kreuzkümmel, 1× Streuer (35 g)

  • 0.75 × Prise für Süßkartoffel-Gulasch

Konserven

• Tomatenmark, 1× Tube (200 g)

  • 2 × EL für Veganes Gulasch
• Tomaten, stückig (Konserve), 1× Dose (425 g)

  • 0.75 × Dose für Süßkartoffel-Gulasch
• Linsen, rot, getrocknet, 1× Packung (500 g)

  • 112.5 × g für Süßkartoffel-Gulasch

Kräuter

• Petersilie, frisch, 2× Bund (50 g)

  • 1 × Bund für Veganes Gulasch
  • 0.75 × Portion für Süßkartoffel-Gulasch

Molkereiprodukte

• Crème fraîche, 1× Becher (150 g)

  • 0.75 × Becher für Süßkartoffel-Gulasch

Obst

• Zitrone, 1× Stück (100 g)

  • 0.75 × Stück für Süßkartoffel-Gulasch

Saucen

• Soja-Sauce, 1× Flasche (250 g)

  • 2 × EL für Veganes Gulasch

Sonstiges

• Wasser, 1075 g

  • 700 × g für Veganes Gulasch
  • 375 × g für Süßkartoffel-Gulasch
• Vegane Filetwürfel Classic von planted, 4× Packung (200 g)

  • 4 × Packung für Veganes Gulasch