Mahlzeiten in diesem Plan
Freitag
Samstag
Sonntag
Einkaufsliste
Backwaren
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Ciabatta, frisch, 1× Stange (300 g)
- 0.5 × Stange für Klassische Bruschetta
Essig und Öl
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Pflanzenöl, 15 g
- 1 × EL für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
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Margarine (zum Braten), 1× Becher (250 g)
- 1 × EL für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
- 2 × EL für Sellerie-Kartoffel-Stampf
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Olivenöl, 1× Flasche (1000 g)
- 1 × Esslöffel für Pasta alla Norma
- 0.5 × Esslöffel für Pasta alla Norma
- 1.5 × Esslöffel für Klassische Bruschetta
- 1 × Esslöffel für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
- 1 × Esslöffel für Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch
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Balsamico, 1× Flasche (500 g)
- 2 × g für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
Gemüse
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Schalotte, 1× Netz (500 g)
- 1 × Stück für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
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Kartoffel, 1× Netz (2000 g)
- 600 × g für Sellerie-Kartoffel-Stampf
- 2 × Stück für Maronenpüree
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Sellerie (Knolle), 1× Stück (800 g)
- 400 × g für Sellerie-Kartoffel-Stampf
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Aubergine, 2× Stück (250 g)
- 1.5 × Stück für Pasta alla Norma
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Knoblauch, 1× Knolle (60 g)
- 1 × Zehe für Pasta alla Norma
- 1 × Zehe für Klassische Bruschetta
- 1 × Zehe für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
- 1 × Zehe für Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch
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Strauchtomaten, 3× Stück (200 g)
- 3 × Stück für Klassische Bruschetta
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Champignons, 1× Packung (400 g)
- 200 × g für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
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Zwiebel, 1× Netz (1000 g)
- 1 × Stück für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
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Pastinake, 1× Packung (500 g)
- 1 × Stück für Maronenpüree
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Maronen (gegart), 1× Beutel (200 g)
- 100 × g für Maronenpüree
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Grüne Bohnen, 1× Packung (500 g)
- 250 × g für Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch
Getränke und Spirituosen
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Cognac, 1× Flasche (klein) (350 g)
- 2 × EL für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
Gewürze
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Salz, 1× Packung (500 g)
- 1 × Prise für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
- 2 × TL für Sellerie-Kartoffel-Stampf
- 0.5 × Prise für Klassische Bruschetta
- 1 × TL für Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch
- 1 × Prise für Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch
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Pfeffer, 1× Streuer (35 g)
- 1 × Prise für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
- 2 × Prise für Sellerie-Kartoffel-Stampf
- 0.5 × TL für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
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Gemüsebrühe, 1× Glas (250 g)
- 1 × TL für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
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Muskat, 1× Streuer (35 g)
- 2 × Messerspitze für Sellerie-Kartoffel-Stampf
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Meersalz, 1× Packung (500 g)
- 1 × g für Pasta alla Norma
- 1.5 × g für Pasta alla Norma
- 1 × g für Pasta alla Norma
- 0.5 × TL für Maronenpüree
- 0.5 × TL für Maronenpüree
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Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen, 1× Beutel (50 g)
- 1 × Prise für Pasta alla Norma
- 1 × Messerspitze für Pasta alla Norma
- 0.5 × Prise für Klassische Bruschetta
- 0.5 × TL für Maronenpüree
- 1 × Prise für Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch
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Oregano, getrocknet, 1× Streuer (12.5 g)
- 0.5 × Teelöffel für Pasta alla Norma
- 0.5 × Teelöffel für Pasta alla Norma
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Chiliflocken, 1× Glas (40 g)
- 0.5 × Teelöffel für Pasta alla Norma
- 0.5 × Teelöffel für Pasta alla Norma
Konserven
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Grüner Pfeffer (eingelegt), 1× Glas (100 g)
- 1 × TL für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
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Kirschtomaten (Konserve), 1× Dose (400 g)
- 1 × Dose für Pasta alla Norma
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Linsen, braun (Konserve), 1× Dose (400 g)
- 1 × Dose für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
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Tomatenmark, 1× Tube (200 g)
- 2 × EL für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
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Senf, 1× Becher (200 g)
- 2 × TL für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
Kräuter
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Basilikum, frisch, 1× Bund (30 g)
- 0.5 × Bund für Pasta alla Norma
- 1 × Portion für Klassische Bruschetta
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Thymian (frisch), 1× Bund (30 g)
- 1 × Portion für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
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Petersilie, frisch, 1× Bund (50 g)
- 1 × Portion für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
Molkereiprodukte
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Pecorino, 1× Stück (200 g)
- 50 × g für Pasta alla Norma
- 0.5 × Portion für Pasta alla Norma
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Butter, 1× Stück (250 g)
- 40 × g für Maronenpüree
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Milch, 1,5% Fett, 1× Packung (1000 g)
- 25 × g für Maronenpüree
Nudeln und Teigwaren
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Penne, 1× Packung (500 g)
- 180 × g für Pasta alla Norma
Saucen
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Soja-Sauce, 1× Flasche (250 g)
- 2 × EL für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
Sonstiges
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Wasser, 250 g
- 100 × g für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
- 150 × g für Herzhaftes Ragout aus Linsen und Champignons
Tofu und Fleischersatzprodukte
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Veganes Steak von planted., 2× Stück (140 g)
- 2 × Stück für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
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Hafer Cuisine Bio von Oatly, 1× Packung (250 g)
- 3 × EL für Veganes Steak mit französischer Pfeffersauce
- 8 × EL für Sellerie-Kartoffel-Stampf