Zubereitung
Für dieses Rezept ist kein spezielles Küchengerät erforderlich.
Schritt 1: Pesto herstellen
Für das Pesto zunächst Basilikumblätter mit Pinienkernen, Knoblauch, Salz und Pfeffer im Mixer hacken. Dabei in kurzen Impulsen arbeiten, bis alles grob zerkleinert ist. Während der Mixer weiterläuft, sehr langsam nach und nach das Olivenöl dazu gießen, bis eine glatte Paste entsteht. Zum Schluss Parmesan einrühren und Pesto beiseite stellen.
- Basilikum, frisch 55 g
- Pinienkerne 50 g
- Knoblauch 1 Zehe à 5 g (≙ 5 g)
- Salz 2 g
- Pfeffer, schwarz, frisch gemahlen 1 g
Schritt 2: Bohnen rösten
Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze erhitzen. Bohnen halbieren, mit etwas Olivenöl und einer kräftigen Prise Salz mischen und in die heiße Pfanne geben. Zwei bis drei Minuten rösten, bis sie leichte Grillstreifen bekommen und weich werden. Anschließend vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Restliches Olivenöl, Zitronenschale und Zitronensaft, Basilikum und eine weitere Prise Salz dazugeben. Alles gut vermengen und kurz ziehen lassen.
- Bohne (grün) 180 g
- Olivenöl 90 g
- Salz 2 g
- Zitrone, Bio 1 Stück à 120 g (≙ 120 g)
- Basilikum, frisch 1 Portion à 5 g (≙ 5 g)
Schritt 3: Pasta kochen
Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Pasta für fünf Minuten vorkochen, dann Kartoffeln dazugeben und alles weitere sieben Minuten köcheln lassen, bis Nudeln und Kartoffeln gar sind. Beim Abgießen etwas Kochwasser auffangen und Pasta und Kartoffeln zurück in den Topf geben. Pesto und etwas von dem aufgefangenen Wasser direkt dazugeben, damit sich alles gut verbindet. Vorsichtig unterheben, bis die Sauce schön cremig ist.
- Trofie 250 g
- Frühkartoffeln 300 g
Schritt 4: Servieren
Zum Servieren Pasta auf Teller geben, die gerösteten Bohnen darüber verteilen und restlichen Parmesan obenauf streuen. Dann sofort genießen.
Nährwertdetails
| Nährwerte | pro Portion (265 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 588.1 kcal | 221.9 kcal |
| Eiweiß | 12.4 g | 4.7 g |
| Kohlenhydrate | 66.3 g | 25 g |
| Fett | 32.4 g | 12.2 g |
| Zucker | 3.7 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 6.7 g | 2.5 g |
| Salz | 1.03 g | 0.39 g |