Zutaten (14)
- Paprika (rot) 4 Stück (600 g)
- Zwiebel 2 Stück (200 g)
- Knoblauch 4 Zehe (20 g)
- Olivenöl 2 Esslöffel (20 g)
- Meersalz 2,5 Prise (5 g)
- Pfeffer 2 Prise (0 g)
- Penne 500 g (500 g)
- Tomatenmark 4 EL (48 g)
- Kochsahne 1 g (1 g)
- Chiliflocken 1 Teelöffel (2 g)
- Paprikapulver, geräuchert 1 TL (3 g)
- Pinienkerne 50 g (50 g)
- Parmesan, gerieben 60 g (60 g)
- Basilikum, frisch 2 Portion (10 g)
Zubereitung
Für dieses Rezept ist kein spezielles Küchengerät erforderlich.
Schritt 1: Paprika rösten
Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze bzw. 200 °C Umluft vorheizen. Paprika waschen, halbieren, entkernen und grob würfeln. Zwiebeln schälen und vierteln, Knoblauch schälen (ganz lassen). Alles in eine große Schüssel geben und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen. Anschließend alles auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen und 25–30 Minuten im Ofen rösten, bis das Gemüse weich ist und deutlich gebräunt ist.
- Paprika (rot) 4 Stück à 150 g (≙ 600 g)
- Zwiebel 2 Stück à 100 g (≙ 200 g)
- Knoblauch 4 Zehe à 5 g (≙ 20 g)
- Olivenöl 2 Esslöffel à 10 g (≙ 20 g)
- Meersalz 1 Prise à 1 g (≙ 1 g)
- Pfeffer 1 Prise à 0 g (≙ 0 g)
Schritt 2: Pasta kochen
Einen großen Topf mit reichlich Salzwasser zum Kochen bringen. Pasta nach Packungsanleitung al dente garen. Vor dem Abgießen ca. 200 ml Nudelwasser abnehmen.
- Penne 500 g
- Meersalz 0,5 TL à 5 g (≙ 3 g)
Schritt 3: Sauce vollenden
Pinienkerne ohne Zugabe von Fett in einer Pfanne goldgelb rösten, anschließend herausnehmen und abkühlen lassen. Geröstetes Gemüse in ein hohes Rührgefäß geben. Tomatenmark, Sahne, Paprikapulver und optional Chiliflocken hinzufügen. Mit dem Stabmixer fein pürieren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht. Kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Tomatenmark 4 EL à 12 g (≙ 48 g)
- Kochsahne 1 g
- Chiliflocken 1 Teelöffel à 2 g (≙ 2 g)
- Meersalz 1 Prise à 1 g (≙ 1 g)
- Pfeffer 1 Prise à 0 g (≙ 0 g)
- Paprikapulver, geräuchert 1 TL à 3 g (≙ 3 g)
- Pinienkerne 50 g
Schritt 4: Pasta vollenden
Sauce in einen großen Topf geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Pasta unterheben und nach Bedarf schluckweise Nudelwasser zugeben, bis die Sauce cremig an der Pasta haftet. Alles kurz durchschwenken und abschmecken.
Schritt 5: Servieren
Pasta auf tiefe Teller verteilen. Mit Parmesan oder Hefeflocken bestreuen. Mit frischen Kräutern garnieren und optional mit etwas Olivenöl verfeinern.
- Parmesan, gerieben 60 g
- Basilikum, frisch 2 Portion à 5 g (≙ 10 g)
Nährwertdetails
| Nährwerte | pro Portion (379 g) | pro 100 g |
|---|---|---|
| Kalorien | 731.4 kcal | 192.8 kcal |
| Eiweiß | 27 g | 7.1 g |
| Kohlenhydrate | 109.2 g | 28.8 g |
| Fett | 20.4 g | 5.4 g |
| Zucker | 14.2 g | 3.7 g |
| Ballaststoffe | 9.5 g | 2.5 g |
| Salz | 1.28 g | 0.34 g |