Länderküche

Gerichte aus aller Welt. Stöbere durch die Küchen einzelner Länder, von Italien über Indien bis Mexiko.

Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncino Light

326 kcal0,72 €HauptgerichteItalienischKlassikerVegetarisch

Die leichtere Version: Spaghetti mit frittiertem Knoblauch und Chili, etwas weniger Öl, genauso gut.

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Crostata al Limone: Sizilianische Zitronentarte

443 kcal0,97 €Desserts und SüßesItalienischKlassikerVegetarisch

Mürber Tarteboden mit cremiger Zitronenfüllung — sizilianische Schlichtheit, die für sich selbst spricht.

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Minestrone: Italienischer Gemüseeintopf

437 kcal1,82 €HauptgerichteItalienischSuppen und EintöpfeKlassikerVegetarisch

Italienischer Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Karotten, Bohnen und Pasta — bodenständig und vielseitig.

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Türkischer Beilagensalat

112 kcal1,06 €BeilagenSalateTürkischVegan

Frische Tomaten, Gurke und Paprika mit Sumach und Zitrone — dieser knackige türkische Salat ist die ideale Beilage zu Kebap, Manti oder Gegrilltem.

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Vegetarische Manti mit Paprikabutter

846 kcal2,21 €HauptgerichteTürkischKlassikerVegetarisch

Handgemachte Teigtaschen mit herzhafter Füllung, serviert mit Knoblauchjoghurt und Paprikabutter — türkische Manti sind aufwändig, aber jede Minute wert.

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Spicy Hasselback-Kartoffeln

401 kcal0,63 €BeilagenInternationalScharfVegetarisch

Hasselback-Kartoffeln mit Paprika und Chiliflocken aus dem Ofen — außen knusprig, innen weich, nicht genug.

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Paprika-Kartoffel-Topf

610 kcal2,09 €DeutschHauptgerichteKinderfreundlichVegetarisch

Paprika, Kartoffeln und Zwiebeln in einem würzigen Topfgericht — unkompliziert, sättigend, in 30 Minuten fertig.

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Senfeier mit Petersilienkartoffeln

529 kcal1,09 €DeutschHauptgerichteKinderfreundlichKlassikerVegetarisch

Wachsweiche Eier in einer Senfsoße auf Petersilienkartoffeln — ein Klassiker der deutschen Hausmannskost.

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Veganes Gulasch

547 kcal7,11 €HauptgerichteSuppen und EintöpfeUngarischKlassikerVegan

Gebackene Paprika und Zwiebeln in einer kräftigen Gulaschsauce — dieses herzhafte vegane Gulasch entwickelt durch das Ofengemüse ein besonders tiefes Aroma.

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Chapatis: Indische Fladenbrote

130 kcal0,10 €Backwaren und GebäckBeilagenIndischKomponenten & GrundrezepteKlassikerVegan

Eine authentische Beilage zu Currys, Dal und verwandten Gerichten aus dem südasiatischen Raum. Chapatis sind eher weich und etwas chewy. Wunderbar auch zum mitnehmen und als Löffelersatz! Schmecken auch am nächsten Tag noch.

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Chana Dal: Indischer Kichererbseneintopf

504 kcal1,03 €HauptgerichteIndischSuppen und EintöpfeMeal PrepVegan

Ein aromatischer Seelenwärmer mit Kichererbsen als Hauptbestandteil. Perfekt, nicht nur an kalten Tagen.

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Vegetarische Lasagne

987 kcal2,80 €HauptgerichteItalienischKinderfreundlichKlassikerVegetarisch

Für diesee fleischlose Lasagne wird ein Ragu aus Soja-Schnetzeln gekocht, von dem du nicht genug bekommen können wirst.

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Chili Sin Carne

506 kcal2,18 €HauptgerichteMexikanischSuppen und EintöpfeKlassikerMeal PrepScharfVegetarisch

Herzhaftes Chili mit Soja-Schnetzeln, Kidneybohnen und Mais — kräftig gewürzt und sättigend wie das Original.

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Knusprige Tortillas mit Linsenfüllung

545 kcal2,19 €HauptgerichteMexikanischKinderfreundlichVegetarisch

Knusprig gebackene Tortillas mit würziger Linsenfüllung — Finger-Food-Charakter, Hauptgericht-Substanz.

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Spaghetti Aglio, Olio e Peperoncino

841 kcal1,33 €HauptgerichteItalienischPasta und ReisKlassikerVegetarisch

Spaghetti mit Knoblauch, Olivenöl und Chili — drei Zutaten, die alles können, was gebraucht wird.

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Grüne Bohnen mit etwas Knoblauch

87 kcal0,56 €BeilagenDeutschVegan

Ein einfache, ehrliches Gemüsebeilage, das zeigt, wie wenig es manchmal braucht: Frische grüne Bohnen, kurz blanchiert und in einer sanften Knoblauchnote geschwenkt. Aromatisch und leicht – purer Geschmack ohne Schnickschnack.

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Spirelli in gerösteter Paprika-Sahne-Sauce

729 kcal2,50 €HauptgerichteItalienischPasta und ReisKinderfreundlichKlassikerVegan

Spirelli in einer Sauce aus gerösteter Paprika und Sahne, mit Pinienkernen — süßlich, cremig, überzeugend.

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Sellerie-Kartoffel-Stampf

111 kcal0,44 €BeilagenDeutschKomponenten & GrundrezepteKinderfreundlichVegan

Gestampfte Kartoffeln und Sellerie mit Butter — unkompliziert und aromatisch reicher als Kartoffelpüree allein.

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